Le 5 km du Marathon de Montréal 2026 : le déroulé de notre journée en famille

elsewheremostly · Montréal, Canada · samedi 10 octobre 2026

De la station Pie-IX à l’arrivée près du Stade olympique, par un matin d’octobre plutôt frais

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Ce samedi 10 octobre au matin, ma femme et notre enfant, qui avaient le plus envie de courir, ont pris le départ du 5 km du Marathon de Montréal. Comme c’était notre première fois à cette course, je n’ai pas couru. Pour notre enfant, c’était la deuxième course à pied, après le 2 km de l’école : je les ai suivis en portant leurs vêtements et leurs affaires, et en les encourageant. Quand nous nous sommes inscrits, début octobre, il ne restait que le 5 km. Quelques jours plus tard, toutes les épreuves affichaient complet, et juste avant la course il n’y avait plus de place. Environ 35 000 personnes de 57 pays y auraient participé, selon la Ville. C’était la 34^e édition.

La course s’est tenue sur trois jours, du vendredi 9 au dimanche 11 octobre. L’an dernier, l’édition 2025 avait lieu du 19 au 21 septembre, et le 5 km se courait le samedi 20 septembre. Nous nous étions dit que septembre convenait très bien. D’après le communiqué de la Ville, le déplacement en octobre vise à éviter le chevauchement avec les Championnats du monde de cyclisme sur route UCI, qui se sont tenus à Montréal en septembre.

Après la rentrée, une course de 2 km à l’école : l’entraînement sur le tapis de course pliable

À la rentrée, l’école a organisé une course de 2 km. Notre enfant s’est entraîné avec application pendant deux ou trois semaines, souvent sur le tapis de course pliable que nous avons à la maison. Une fois replié, il se range facilement.

Nous avons posé des dalles de sol en caoutchouc sous le tapis de course, des dalles emboîtables Rubber King (lien rémunéré). Sous la plateforme, nous utilisons des patins antivibration, un lot de 8 (lien rémunéré) et un lot de 4 (lien rémunéré), pour atténuer les chocs et le bruit. Nous glissons un lot de plaques d’acier de 10 cm (lien rémunéré) entre les patins en caoutchouc, et cela nous convient très bien.

En France, on trouve des équivalents : un tapis de course pliable (lien rémunéré), des patins antivibration (lien rémunéré) ou des dalles de sol en caoutchouc (lien rémunéré).

De la station de métro à la ligne de départ : plus d’un kilomètre à pied

Nous sommes partis vers 7 h. Après une autoroute baignée par la lumière du petit matin, nous sommes arrivés en ville, avons laissé la voiture dans un parking du centre-ville, puis pris le métro, avec une correspondance, jusqu’à la station Pie-IX. Autour du parcours, les routes sont fermées de 6 h 45 à 12 h 15 environ. Les consignes officielles recommandent le métro et précisent que l’accès en voiture est très limité.

De la station à la ligne de départ, il y a plus d’un kilomètre à pied. Dès la station, des gens en tenue de course, dossard sur la poitrine, marchaient dans la même direction, et le chemin avait déjà un air de fête. Pas besoin de chercher sa route : il suffisait de suivre tous ceux qui allaient dans le même sens.

Comme la marche jusqu’au départ était longue, notre enfant a commencé à parler d’un livre lu récemment, A Long Walk to Water de Linda Sue Park (en anglais).

Près du départ, un panneau à flèche jaune indiquait la direction de la ligne d’arrivée. Le français y figure en premier, avec l’anglais en dessous.

Une matinée plutôt fraîche : nous sommes partis en vêtements d’hiver

Ce matin-là, la température était de 3,5 °C à 7 h, 4,6 °C à 8 h et 6,9 °C à 9 h. Il faisait assez frais et nous sommes sortis en tenue d’hiver. Notre enfant a aussi noté cet air froid dans son journal, tenu en anglais.

“I liked a lot of things like the frigid air.”

J’ai aimé beaucoup de choses, comme l’air glacial.

Pour les coureurs, la question de la tenue se posait. Je me suis dit qu’un legging de sport, des manchettes et un bandeau pourraient être utiles à emporter.

Dossards et vagues de départ

Les départs commençaient à 8 h 30. Les coureurs sont répartis en groupes d’après le temps estimé indiqué à l’inscription, et l’heure de départ dépendait de la vague (corral en anglais) inscrite sur le dossard. Seules les personnes munies d’un dossard pouvaient entrer dans la zone de départ, et un panneau sur place indiquait que la zone du 5 km ouvrait à 8 h.

Les bénévoles étaient très nombreux : certains prenaient des photos, d’autres distribuaient de l’eau, encourageaient ou rangeaient en fin de parcours. On sentait des gens rodés à l’exercice. Des stands de partenaires et des kiosques étaient aussi installés un peu partout sur le site.

Le t-shirt de la course s’achetait à part au moment de l’inscription, et nous en avons pris un, à 37,24 $ CA taxes comprises. Autrefois il était remis à tous les participants, mais cette année, pour des raisons environnementales, il faut le choisir et l’acheter, paraît-il. La médaille de fin de course n’a rien coûté en plus. Les photos de la course seraient moins chères si on les achète à l’avance. Les photographes étaient très nombreux, un peu partout.

Chaque dossard était suivi dans une application qui affichait la position du coureur. Ce n’était pas exact en temps réel : elle semblait estimer la position à partir de l’allure des premiers kilomètres. Ma femme et notre enfant ont marché lentement à un moment, puis le suivi a décroché et n’est revenu que bien plus tard, ce qui m’a un peu embrouillé. Grâce à l’appli, nous avons pu consulter les temps ensuite.

Pour courir, le téléphone était rangé dans une ceinture.

Des rues résidentielles au tour du parc

Le parcours passait par des rues résidentielles, puis faisait le tour du parc. Une musique entraînante ne s’arrêtait pas, et des spectateurs bordaient la route.

Ma femme a décrit ainsi ce moment :

« C’était comme si ma vie était encouragée. »

Notre enfant alternait course, marche et reprise de la course. On a aperçu aussi des oies sauvages sur le parcours. Dans son journal, notre enfant raconte que le début était difficile, mais que plus la course avançait, plus elle devenait agréable.

“As I ran more, I started to enjoy it! The air was very crisp and the track was smooth.”

En courant davantage, j’ai commencé à y prendre plaisir ! L’air était très vif et la piste était lisse.

Du tapis rouge à la ligne d’arrivée

La ligne d’arrivée se trouvait au Parc Maisonneuve, à côté du Stade olympique. Je les attendais du côté de l’arrivée. Le 5 km part de la rue Sherbrooke et se termine dans ce parc ; d’après les informations officielles, le dénivelé est de 19 m en montée et de 18 m en descente, soit un parcours presque plat. Le temps limite est d’une heure. Un tapis rouge était déroulé devant l’arche d’arrivée, et le public s’y pressait de chaque côté. J’ai encouragé moi aussi, depuis cet endroit.

Vers 9 h 20, ils sont arrivés, tous deux en une trentaine de minutes. Notre enfant raconte dans son journal avoir accéléré à l’approche de l’arrivée.

“Near the finish line, I went in a full sprint!”

Près de la ligne d’arrivée, j’ai sprinté à fond !

“I crossed at least 30 people until I reached the red carpet.”

J’ai dépassé au moins 30 personnes avant d’atteindre le tapis rouge.

Une fois la ligne franchie, on leur a passé la médaille autour du cou. Des couvertures de survie et des collations ont aussi été distribuées, et nous avons pris un yaourt que nous avons mangé assis sur la pelouse. D’après les informations officielles, la zone de ravitaillement après l’arrivée distribue boisson électrolytique et eau, lait au chocolat, yaourt, fruits à coque, barres de céréales et bonbons. On pourrait aussi refuser la médaille et faire un don de 5 $ CA à la place.

Entre stands de partenaires et zones d’encouragement

Après l’arrivée, le parc était plein de stands et de tentes, comme il se doit pendant un week-end de semi-marathon et de marathon. L’expo où l’on retire les documents d’inscription avant la course se tenait cette année au Palais des congrès. On parle de 21 zones d’encouragement prévues sur le parcours du marathon.

À pied vers le Stade olympique

Après l’arrivée, nous avons marché vers le Stade olympique. 2026 marque les 50 ans des Jeux olympiques de Montréal de 1976. Sous un ciel dégagé, la tour du stade se dressait, et le long du chemin, les murs portaient des fresques de sportifs.

Le retour s’est fait en métro aussi, et vers 11 h nous avons récupéré la voiture au parking du centre-ville pour rentrer.

Voici comment notre enfant a conclu son journal.

“This 5 km marathon was the best one I’ve ever done (not to mention that it’s only my 2nd).”

Ce marathon de 5 km est le meilleur que j’aie jamais fait (sans compter que ce n’est que mon deuxième).

“I’d like to do it next year!”

J’aimerais le refaire l’année prochaine !

Infos pratiques

Informations vérifiées au 12 octobre 2026.

Dates et lieux

• L’édition 2026 s’est tenue du 9 au 11 octobre. L’édition 2025 avait eu lieu du 19 au 21 septembre ; d’après le communiqué de la Ville, le passage à octobre vise à éviter le chevauchement avec les Championnats du monde sur route UCI en septembre.
• Le 10 octobre, la température était de 3,5 °C à 7 h, 4,6 °C à 8 h et 6,9 °C à 9 h.
• Samedi 10 octobre : départ du 5 km à 8 h 30, du 10 km à 9 h 45 et du 1 km à 11 h 15. Le 5 km et le 10 km partent de la rue Sherbrooke et se terminent au Parc Maisonneuve.
• Ouverture des zones de départ, d’après les panneaux sur place : 8 h pour le 5 km, 9 h 15 pour le 10 km, 10 h 45 pour le 1 km.
• Dimanche 11 octobre : départ du semi-marathon et du marathon à 7 h 45.
• Le 5 km est limité à 5 500 participants, avec un temps limite d’une heure. Il est indiqué que l’on peut y participer avec une poussette.
• Dénivelé : 19 m en montée, 18 m en descente.
• Routes fermées autour du parcours de 6 h 45 à 12 h 15 environ.

Bagages, transports, ravitaillement

• La consigne de bagages est ouverte dès 7 h au parking du Parc Maisonneuve. Elle ferme à 12 h 30.
• Les consignes officielles recommandent le métro (ligne verte, station Pie-IX). L’accès en voiture est très limité.
• Il y a un seul point d’eau, au kilomètre 3 ; après l’arrivée, la zone de ravitaillement distribue boisson électrolytique et eau, lait au chocolat, yaourt, fruits à coque, barres de céréales et bonbons.
• Le suivi et les résultats sont consultables dans l’appli de la course, Courons MTL.

Inscription, t-shirt, médaille

• Les frais d’inscription ne figurent pas en montant fixe sur la page officielle et varient selon la période. Nous nous sommes inscrits début octobre, quand il ne restait que le 5 km. Toutes les épreuves ont ensuite affiché complet.
• Le t-shirt se choisit à part ; celui que nous avons acheté coûtait 37,24 $ CA taxes comprises.
• La médaille est incluse dans la participation. On peut la refuser et donner 5 $ CA à la place.
• Les documents d’inscription se retirent à l’expo, au Palais des congrès.

Ce qu’en disent d’autres participants

• Sur le site d’infos sur les marathons MarathonGuide, trois avis sont publiés sur l’édition 2024. Deux évoquent la variété des paysages ; un autre, une organisation bien rodée et un accès facile en métro au départ, à l’arrivée et à l’expo ; un autre, un public nombreux et rassurant ; un autre encore, la zone d’après-course et les souvenirs.
• Sur le site d’avis de courses RaceRaves, on trouve aussi des avis qui parlent de la bonne ambiance, des paysages et de la facilité d’accès en transports en commun.
• Parmi les bémols, à raison d’un ou deux avis chacun : une longue file pour retirer les dossards, un ravitaillement d’arrivée assez sobre, le t-shirt à acheter à part et des panneaux surtout en français.
• Ces avis viennent pour la plupart de participants au semi-marathon ou au marathon : ils ne s’appliquent donc pas forcément au 5 km.

Vocabulaire

Terme	Sens
dossard	Numéro que l’on porte sur la poitrine. En anglais : bib
vague	Groupe de départ, d’après le temps estimé ; elle figure sur le dossard. En anglais : corral
consigne de bagages	Dépôt des sacs pendant la course. En anglais : bag check
ligne d’arrivée	Terme inscrit sur le panneau d’arrivée. En anglais : finish line
zone d’encouragement	Endroit du parcours prévu pour le public qui encourage. En anglais : cheer zone

Questions fréquentes

À quelle heure part le 5 km ?

En 2026, à partir de 8 h 30 le samedi, vague par vague.

Peut-on venir en voiture ?

Les consignes officielles recommandent le métro et indiquent que l’accès en voiture est très limité. Nous avons laissé la voiture dans un parking du centre-ville et pris le métro, avec une correspondance.

Peut-on courir avec une poussette ou avec un enfant ?

Pour le 5 km, il est indiqué que l’on peut participer avec une poussette. Notre enfant a couru sur ses propres jambes, en alternant marche et course.

Tout le monde reçoit-il une médaille ?

La médaille est incluse dans la participation, et on peut aussi la refuser pour donner 5 $ CA à la place, d’après ce que nous avons lu.

Articles liés

Sources consultées

• Page officielle du 5 km, guide du coureur et horaires : couronsmtl.com (consulté le 12 octobre 2026)
• Communiqué de la Ville de Montréal, Marathon Beneva de Montréal du 9 au 11 octobre 2026 : La Ville vous invite à encourager les 35 000 […] (nombre de participants, 57 pays, raison du changement de date)
• Communiqué de la Ville de Montréal, Championnats du Monde Route UCI Montréal 2026 : Montréal franchit une nouvelle étape vers l’événement
• Tourisme Montréal, Marathon Beneva de Montréal (page en anglais)
• Avis de coureurs : MarathonGuide, trois avis sur l’édition 2024 (en anglais) ; RaceRaves, avis sur le marathon de Montréal, surtout semi et marathon (en anglais)
• Environnement et Changement climatique Canada, données météorologiques historiques, températures horaires de la station de l’aéroport Montréal-Trudeau (10 octobre 2026 ; les heures relevées sont en heure normale, décalées d’une heure pour tenir compte de l’heure d’été)
• Panneaux sur place (heures d’ouverture des zones de départ), textes de l’appli de la course, journal de notre enfant